Estrategias PNL : la mejor fuente en PNL (Programacion Neurolinguistica) | Pregúntale a PNL | ¿Con PNL cómo puedo generar pensamientos que me permitan modificar emociones como la ansiedad?

Estimada Lourdes, la Programación Neurolingüística se basa en el lenguaje que estamos utilizando para calificar el mundo exterior que percibimos mediante nuestros sentidos. Este lenguaje es el que crea las emociones y por consecuencia nuestras conductas.

Tú seguramente tienes actualmente un diálogo interno negativo que te lleva a emociones negativas. Lo que necesitas hacer es darte cuenta de qué te estás diciendo y corregirlo. Por ejemplo, si yo me digo a mí misma: "qué flojera levantarme temprano", por supuesto que voy a sentir pereza y enojo al levantarme, si yo me doy cuenta de mi pensamiento, inmediatamente lo corrijo y me digo "gracias por un nuevo día que voy a aprovechar" respirando profundo. Estas palabras me llenan de energía y la emoción por supuesto, es diferente. Probablemente haces juicios negativos sobre las personas a tu alrededor, cámbialos. Por ejemplo, en lugar de decir "me saca de quicio" di "algo tiene que no entiende".

Todo es cuestión de hacer conciencia de tus pensamientos y corregirlos para poder tener un buen manejo de tus emociones.

Por otro lado cada vez que te acuerdes, haz 2 o 3 respiraciones profundas durante el día para que tus células, incluyendo las mentales estén mejor nutridas.

Comentarios a la pregunta

#1. alma

16/08/2010 14:48 — email

como reordeno frases para no darle importancia a la gente? estan haciendo varios comentarios negativos acerca de mi y no quiero creerlos, como digo que no le hago caso a la gente?
ayudenmeeeeeee

#2. roberto

08/11/2009 14:50 — email

bien escriba mas de estos temas ami correo de favor

hay palabras especificas que creen mejo un lenguaje verbal

#3. leonardo

03/07/2009 20:44

Eso tambien sirve si lo graba uno en un reproductor como Ipot y lo mantiene escuchando por largo tiempo funcionara o solo debo de pensarlo por que la pereza es demaciodo grande

#4. jorge

02/07/2009 05:53 — jorluife at hotmail dot com

Gracias por la posibilidad que me dan de comunicarmme,muy interesnte el razonammiento,que me llleva aa preguntarme,dado el mecaaniismo ejecutivo del PNL,ya que estoy haciendo psicoannalisis y me esta resultaando tedioso y doloroso,quisiera a travez de uds.como puedo tener seciones de PNL,en Alicante España,desde ya muy agradecido

#5. luis alberto

06/05/2009 12:09 — acontreras64 at hotmail dot com

quiesiera que me ayudaran a cambiar mi forma de pensar, ya que creo que me estoy autoenfermando,o que profesional me puede ayudar

#6. Lourdes (USA)

15/04/2009 14:25

Hola!

Podrian por favor ayudarme a como superar la Depresion con el PNL.
Mcuhas gracias por ayudar a las personas atravez de este servicio.
Que Dios les bendiga!

#7. MAO

19/02/2009 07:11 — maomelao at hotmail dot com

Hola, soy de Colombia y quisiera que me respondieran la siguiente inquietud.

Como hago para que no me de pena decirle las cosas a la gente cuando no tienen la razon?

Y SEGUNDO

Como manejo la sensación de rabia y el fastidio que me da hablar con personas inoportunas, fastidiosas,y que hacen comentarios que dañan el ambiente de trabajo pero no son ciertos?

Agradezco su respuesta.

#8. erika

08/10/2008 03:51 — email

Hola, acabo de descubrir hace un par de dias esta pagina y me parece aparte de interesante necesaria, ya que yo tambien soy una persona muy negativa y para mi es una lucha diaria el intentar pensar en positivo.
por ese motivo me gustaria que me dierais algun consejo para poder cambiar el chick, ya que no estoy pasando por un buen momento y el ser tan negativa me está llevando a la desesperacion...
gracias

#9. Eugenia Vera

30/04/2008 19:25 — palvaver at hotmail dot com

El amor de mi vida esta diagnosticado con la afección de la ansiedad, quiero ayudarlo necesito ayudarlo, es frustrante saber que NO es feliz. ¿Tienen algún taller para ayudar a las personas a cambiar los pensamientos negativos en positivos?

#10. nubia

25/04/2008 08:57 — nubia_gari at hotmail dot com

hola!! sabenm necesito ayuda cpomo puedo cambiar mis pensamientos negativos a positivos si todo el tiempo me he sentido menos que los demas necesito ayudaaa!! he tenido vomitos y muchos nervios cuando salgo de hecho no me siento bien pues lo he demostrado quiero ser una perona muiy sonriente como lo era pero entre en pensamientos positvos y los he demostrado y eso tambien me da verguenza

#11. pau

25/02/2008 11:38 — paularegina at hotmail dot com

hola, mi padre fallecio hace 8 meses, antes de que falleciera yo lo cuide, me desvelaba mucho a mi me tocaba el estres de llevarlo al doctor, de cuidarlo y demas, poco a poco fui dando mi tiempo a el, ademas mi mama estaba enferma y pues tambien solo queria que yo la atendiera. cuando fallecio mi papa fui muy dificil para mi, me llegue a sentir culpable. despues tuve problemas con una de mis hermanas y luego con mi novio, terminamos despues de 4 años y medio. esto ultimo fue lo que me termino. bueno despues de todo esto. deje de salir, y siempre me siento mal del estomago, tengo fobia a el vomito y me da miedo que si salgo me de diarrea. he leido mucho en especial de la terapia conductual, esto me ayudo mucho, pero quiero saber si la pln me sirve, y que libros me recomiendas.
gracias.