Estrategias PNL : la mejor fuente en PNL (Programacion Neurolinguistica) | Pregúntale a PNL | ¿Cómo puedo manejar el temor al rechazo y necesidad de aceptación?

Estimado Luis, tu problema es más frecuente de lo que te imaginas. Te felicito por aceptarlo y pedir ayuda.

Indudablemente en tu infancia hubo situaciones donde te sentiste rechazado y con la necesidad de ser aceptado. Bueno esto ya pasó. Ahora enfócate en el día de hoy y en qué tipo de persona quieres ser de aquí en adelante.

Cierra tus ojos, imagina un círculo en el piso enfrente de ti y ponle el primer color que te venga a la mente. Piensa en alguna situación en la que te hayas sentido feliz, pleno, que verdaderamente hayas disfrutado. Ve el lugar donde te encuentras en este momento, escucha los sonidos o voces que hay, respira profundo y siente esta emoción de plenitud y seguridad. En el momento que la emoción sea más fuerte, da un paso y entra a este círculo, respirando profundo, déjate bañar por este color que le has puesto, y sube tus brazos estirándolos hacia arriba. Vuelve a respirar y déjate sentir esta emoción por unos segundos. Ahora baja tus brazos, salte del círculo dando un paso hacia atrás.

En este momento ya instalaste un círculo de experiencias positivas en el cual vas a entrar mentalmente cada vez que algo te salga bien, que alguien te diga algo agradable, te felicite, te sientas contento, y así. Dando un paso al frente o coloca el círculo en tu asineto para sentarte en él o haz cualquier movimiento y entra en él justo en el momento de la sensación agradable. De esta manera estarás archivando las cosas buenas que te pasan en vez de lo que has venido haciendo y cargando con tus experiencias negativas.

Cada vez que necesites seguridad, mentalmente entra a tu círculo respirando profundamente y bañándote de su color para acceder a todos estos recursos y capacidades archivados ahí.

Haz de esto una programación en tu vida y tu seguridad será parte importante de ella. Ya que hayas manejado por un tiempo este ejercicio mental, utilízalo entrando a tu círculo y respirando profundamente justo antes de tener una relación íntima y empezarás a ver los resultados.

Comentarios a la pregunta

#1. zahiara

07/07/2010 17:59 — email

hola.tengo miedo a querer. hace tiempo e pasado por situaciones que no logro entender. me ha pasado que estando de novia de un dia a otro el chico con el estoy me deja, sin decirme el porque, ni lo malo que cometi, simplemente se alejan. asi como se me acercan me dejan y lo unico q me dicen es lo bueno de mi y nada mas. en este ultimo año conoci a un chico y cdo todo parecia estar en lo mejor, termine perdiendolo en un accidente, quede muy mal y me vine abajo. pero ya no kiero conocer a nadie mas poeque tengo mucho miedo de querer demasiado y de perder a esa persona ya sea porque le suceda algo malo o simplemente se aleje , miedo a que todo se vuelva a repetir en mi vida. espero su respuesta. gracias

#2. alfredo Vicuña Correa

19/05/2010 21:16 — email

muy interesante.
Felicitaciones

#3. Carolina Jiménez

09/04/2010 12:19 — email

Como conquistara a una persona con PNL

#4. Robert Reich

14/01/2010 10:08 — email

Yo tambien tuve el mismo problema,pero un día leí un articulo muy interesante sobre el rechazo.Qué aprendí?
Si nos interesamos en las personas ellas nos aceptaran, porque a todos nos gusta sentirnos importantes.

Felicidades por su trabajo,a todo el equipo de estrategiaspnl

#5. Juan

19/10/2009 07:08 — email

Felicidades por los excelentes consejos y ayuda que estan dando las personas.

#6. fernando

08/09/2009 23:33

hola.tengo 34 años y trabajo en ventas hace mas de 12 años y mis resultados no son los que conseguia hace años atrás.no puedo encontrar solución a mís retos.no sé si es depresión, miedos, baja autoestima, impaciencia, desorden de no saber por donde empezar, porque soy muy capaz inteligente y me brotan las ideas todo el tiempo, pero no puedo ponerlas en marcha quiero hacer muchas cosas a la vez, emprendo muchos proyectos y veo un negocio nuevo y olvido los anteriores y termino abandonandolos todos y no logrando nada.
bueno tengo para largo con la descripción pero masomenos es como una traba que me frena.
gracias por darme respuesta y a aquellos que realmente estan más necesitados
muy atentamente.

#7. luisa

05/09/2009 14:11 — avila0623 at hotmail dot com

hola
a mi me me gustaria saber cómo manejar:
1. la rabia
2. la incostancia.
3. la falta de dominio personal

#8. DIANA ROSALBA

02/09/2009 14:25 — dia_naime at hotmail dot com

SIMPLEMENTE MARAVILLOSO, LO HICE LEYENDOLO Y AL INSTANTE ME SENTI MUY BIEN, FELIZ, COSA QUE TENIA TIEMPO DE NO SENTIR

#9. Aideelyn

30/08/2009 17:50

Hola, soy una chica de 37 años tengo un niño de 12 y tengo el problema de creer que no le agrado a las personas no puedo hacer amistades tan facilmente, y creo que esto le estoy tansmitiendo a mi hijo, que hago.
Gracias
Aideelyn

#10. César A.

28/08/2009 10:23

Laura, antes que nada te mando un cordial saludo. Tengo 34 años de edad,soy director editorial de un periódico. Te expondo mi problema, en este momento me siento decepcionado, molesto, triste, desesperado, con ganas hasta de llorar. Conoci a una psicóloga a la que inicié una relación. Ella me correspondía como nadie, super bien, pero había algo que me hacía desconfiar, intuía que me ocultaba algo. Después de dos meses de intensa relación me dice que ya no podemos seguir por mi bien. El asnunto es que me acabo de enterar que nunca dejo de ver a su ex, mientras yo trabajaba, ella estaba con él hasta momentos de cama hubo. Y al día siquiente me decía que me amaba. Cómo es posible que haya sido capaz de engañarme. Ella sabe que soy una persona estable en todos los sentidos,sincero, honesto y siempre justo. Indagué quien es el ex y es una persona sin educación, alcohólico, drogadicto, y hasta supe que la golpeaba. Y lo peor el año que duró su relación, lo mantenía. Y ya regresó con él. Ella no sabe que lo sé todo. Pero su intención es mantener las dos velas encendidas, ya que llegó al grado de preguntarme que si le iba mal, la volvería aceptar. Su intención fue hacer que me enamorara y después a volar, para que ella sabiendo que regresa a una vida de maltratos sabe que la va a pasar mal, por lo que me pregunta si la aceptaría. Obviamente le dije que no regresaría y que no era como dicen "plato de segunda mesa". Esto me trae totalmente desiquilibrado y mal. Cómo me puedes ayudarme? Te lo agradeceré mucho.
Suerte y gracias.

#11. fausto

31/07/2009 16:34 — email

soy un hombre de 27 años creo,,,,que tengo un problema que no es muy comun o todo lo contrario el problema mio es que no tengo problemas no puedo molestarme por nada, mi relacion termina y siento que esta todo bien y lo demuestro re bien pero al mismo tiempo me siento destrozado y no puedo demostrarlo como si todo me diera lo mismo igual con mi auto que lo perdi y no me importa y si tengo cuenta o no o si pasa los dias y no hago nada en realidad como que no me molesta todo lo que me rodea y tengo miedo que sea un problema no tener problema por todo de mi entorno ... que onda que esta pasando??? es normal ???

#12. jorge

02/07/2009 06:21 — jorluife at hotmail dot com

Muy interesante too ese mecanismo de cambio de actitud,es verdad es muy comun toda esta tematica y felicito a Luis por exponer su problema,en parte el hhecho de comentaarlo es el caminoo correcto para el cambio.

#13. Jose Diaz

22/06/2009 18:42 — jdiazg73 at hotmail dot com

Llevo 8 años en el area de Ventas, pero me he dado cuenta que de hace 2 años a la fecha mi capacidad para relacionarme en el area de ventas ha disminuido demasiado, ahora vuelvo a el area de ventas Bienes Raices pero se me dificulta el echo de abordar a los clientes por temor a una respuesta negativa, la verdad no se que me esta pasando y quisiera que me ayudaran o me pudieran orientar.

gracias

Jose Diaz

#14. Vanesa

11/06/2009 10:57

Necesito ayuda porque estoy buscando trabajo y no se como encarar una entrevista laboral y no puedo lograr venderme. Soy Licenciada en Relaciones Internacionales y me juega en contra cuando voy a una entrevista al suponer el contratante otra postura que no logro al momento de llegar

#15. Yooo

10/02/2009 13:41 — email

Si no puedes poner duro tu trozo, pues facil, vete a un buen burdel, de esos que te dan servicio completo y dile a la puta que te haga una muy buena mamada, vas a ver que al rato se te pone duro como el un caballo, suerte y folla con moderacion.

#16. icela

14/11/2008 19:46 — email

hola quiero saber como tratar con pnl, el problema es que tengo 33 añosy soy demaciado impulsiva hasta e golpiado gente y aventado cosas, soy demasiado agresiva,obiamente esto me trae muchos problemas...

#17. Catalina Restrepo Molina

22/10/2008 18:58 — catarpo97 at gmail dot com

Me gustaría sabar que terapia existe para uan persona perfeccionista , controladora y que significa esto

#18. Angelica

18/10/2008 18:13 — email

Hola quisiera solicitarles me ayuden con una dificultad que tengo: siempre he querido tener una pareja estable, pero nunca la he conseguido, me considero inteligente y atractiva, pero los hombres se encarretan con mi primera impresion y luego las cosa cambian, yo los trato bbien pero no se que sucede......quiero conseguir una pareja estable

muchas gracias!!n que me recomiendan?

#19. MONICA

07/10/2008 12:52 — EUREKA405 at HOTMAIL dot COM

COMO LOGRAR CONSEGUIR QUE LE DINERO LLEGUE MAS FACILMENTE A TU VIDA A TRAVES DE PNL

#20. berenice

29/09/2008 10:35

hola soy una chica de 34 anos casada por 8 anos y la cual he tenido muchos problemas con mi esposo desde antes de nuestra boda tubimos pleito e incluso yo sola organize mi boda el no me ayuda y aun hasta la fecha le guardo resentimiento el estubo casado antes y en mi siempre queria ver a la otra en fin par ano hacerla larga el se volvio alcolico y yo ya no lo quiero tenemos tiempo sin tener relaciones ***uales y la verdad que nunca he sabido lo que es hacer el amor con el puesto que nunca lo he disfrutado el me ha ofendido y ofendido a mi familia y yo aun sigo ahi con el no lo puedo dejar aunque no lo quiero me da lastima porque le han pasado muchas cosas me gustaria hablar con el y decirle que no lo quiero y que ya no quiero seguir ahi con el pero tengo miedo pero el simple hecno de vivir con el siempre estoy con miedo no es una mala persona pero cuando toma lo desconozco..ya nos hemos gritado y ofendido e incluso hecho dano nosotros mismos yo me corte la mano por quebrar un florero de vidirio y el quebro uan puerta hay veces qeue me entra un odio tan feo que quisiera matarlo pero despues me arrepiendo de pensar asi y yo se ue el tambien me odia que hacer para que mi autoestima suba y no sentirme menos y con el miedo de hablar necesito ayuda

#21. Oscar Cardenas

08/07/2008 20:56 — email

Me parece interesante la estrategia, es increible como la idea de un circulo de color asociado a un sentimiento puede manejar nuestro estado de animo...

#22. cecilia

04/07/2008 11:56

tengo problemas serios de autoestima, persigo el amor en un hombre que no me quiere y no puedo dejarlo,

#23. Delfina Oyola Campoverde

24/05/2008 20:07 — fidel.oyola at yahoo dot com

Este ejercicio es maravilloso, deseo pedirles ayuda que haces cuando energias no gratas quieren desestabilizarte porfavor enviame pronto una respuesta y un ejercicio igual de poderoso que este y quitarme el miedo a perder a los que amo.

#24. genaro torres preciado

20/05/2008 20:37 — genarotp at hotmail dot com

LOS INVITO A LEER MI LIBRO "HABLE CON FLUIDEZ E IMPACTO" A TODOS QUIENES HAN SUFRIDO DE PANICO ESCENICO, INSEGURIDAD, ANSIEDAD,MIEDOS, FOBIAS Y DEMAS LASTRES QUE ATENTAN CONTRA LAINTELIGENCIA EMOCIONAL. ES UNA EXPERIENCIA DE 30 AÑOS QUE HE REALIZADO PARA ENFRETAR ESE MONSTRUO QUE NOS AMARGA LA VIDA.

#25. Sander

18/05/2008 18:36 — email

Luis, siempre encontraras personas que estarán en discordancia con quien eres, y tus ideas pero tienes que tratar de entender que si vos no confías en ti mismo los demás tampoco lo harán. Tienes que proyectar esa seguridad , que al parecer no encuentras y enfrentar el miedo. Si no arriesgas en la vida no ganas, sigue el consejo de “Laura Elena Armas Briz” y recuerda que lo principal es aceptarse uno mismo y enfrentar nuestros temores.

#26. Lucero Quintero

20/04/2008 16:42 — doly_quintero at yahoo dot com

Hola, que pena salirme un poco del tema. pero me interesa saber como evitar sonrojarme cuando hablo frente a otras personas... espero me puedan ayudar, mil gracias

#27. Alexandra

14/04/2008 11:34 — email

Que técnica tan buena! Soy estudiante del 2do Semestre de educación preescolar y estoy viendo la materia pnl, apenas estoy comenzando pero... Me he dado cuenta que es una materia que nos ayuda a crecer como persona y a madurar! Esta técnica la aplicaré mañana en mi exposición muchas gracias!

#28. rosy

08/04/2008 18:17

Gracias por compartir con nosotros estas tecnicas que a todos nos pueden ayudar para elevar nuestra autoestima. Creo que cada vez mas es importante renovar la seguridad en nosotros mismos y con su apoyo lo lograremos. gracias de nuevo

#29. patricia

02/04/2008 21:51

HOLA.

Tengo 25 años. Quiero saber si el PNL me puede ayudar creo tener un problema tengo un temor profundo a hacer mal las cosas, siempre trate de hacer las cosas a la perfeccion pero me he dado cuenta que mi trabajo no puedo hacerlo bien y eso me deprime.
Tambien tengo miedo que un hombre se me acerque no puedo tener una relacion duradera solo pensar que un chico quiera ser màs que mi amigo me aterra y es cuando las cosas dejan de funcionar, tengo miedo a que me hagan daño, no tengo la suficiente confianza como para establecer una relaciòn màs intima.

Ojala puedan ayudarme

Gracias por su atenciòn

#30. Ariel Alejandro Wagner

22/03/2008 00:52

Mi problema resulta complejo. Me he tratado con psicólogos en el pasado, pero realmente, no he conseguido mejorar mi problema. Tengo y vivo con temor o, yo diría pabor, a enfrentar un trabajo nuevo y perder el que tengo o quedar desamparado. No estoy conforme con mi trabajo, con migo mismo y le busco vueltas a todo. Tengo ansiedad y no la puedo controlar. Me histeriza, me deprime. A veces tengo ganas de llorar y no me sale el llanto. De hecho, he perdido muchas oportunidades laborales por culpa de este "maldito" problema de los MIEDOS y mis INSEGURIDADES. Incluso, más de una vez, he desistido en presentarme en las entrevistas simplemente por MIEDO. Vivo pensando y, no lo puedo evitar, en posibles problemas económicos, perder lo poco que tengo, poniendo en duda mi capacidad, la sensación de que me maltratarán en el trabajo y que resulte yo un torpe o un incompetente, etc., y el cómo mantener a mi hijo. Mientrás veo en otros felicidad, regocijo y triunfo. Yo me embriago en mis tristezas y fracasos. No los envidio, solo pienso que Dios me ha castigado, se ha olvidado de mi o yo no se llegar a él.

Hace tres años que me separé y me divorcié. No encuentro parajea y, las mujeres, huyen de mí sin explicación alguna. Quizá tengan razón, soy un desastre. Todo esto me tiene muy mal. No se a qué más acudir.

Estoy desesperado y, lo peor de todo esto, es que no estoy empezando a valorar mi vida. Me veo al espejo todas las mañanas y siento que he perdido un día más de mi vida, solo, sin éxito, con miedos y fracasos, una vida fría y solitaria delante de mi... Esto es horrible y tengo muchas ganas de cambiar, pero no se cómo y por donde empezar. He leído varios extractos de PNL, al menos, me han hecho motivar a escribirles esto. Yo quiesiera una solución de raíz, obviamente, si resulta factible todo esto.

Bueno, muchas gracias por su paciencia y por su amabilidad en escucharme. Espero que haya sido lo suficientemente explícito con mi problema. Muy agradecido.

Ariel