Estrategias PNL : la mejor fuente en PNL (Programacion Neurolinguistica) | Pregúntale a PNL | ¿Cómo puedo eviar ser impulsiva y enojarme?

Una de las mejores técnicas para dejar de ser impulsiva y enojarte cuando alguien piensa diferente a ti, es respirar profundamente 2 ó 3 veces antes de contestar y preguntarte, no por qué te enojas, sino , para qué te enojas. ¿Cuál es el beneficio que te trae el enojarte? Piensa que la otra persona es diferente a ti y ve la situación desde otro ángulo. Nunca 2 personas van a pensar igual, por muy parecido que lo hagan. Tú siempre tendrás tu razón y la otra también. Mejor averigua cuál es la razón por la que piensa diferente y en qué se basa. De esta manera te aseguro aprenderás y ampliarás tu visión. El querer siempre tener la razón a fuerzas, o pensar que la tienes no te hace omniscientes. Toda percepción es relativa, nunca es absoluta.

Por las noches justo antes de dormirte, toma dos respiraciones profundas y di mentalmente "yo puedo ser prudente". Esto también lo puedes hacer en el momento que sientes que te estás enojando.

Esto es iniciar un proceso para formar una nueva programación que te saque de esta conducta. El único requisito es estar consciente y hacerlo. Así le enseñas a tu mente que hay otro camino para reaccionar, el de la prudencia.

Comentarios a la pregunta

#1. Rosario

15/09/2010 17:00 — email

Siempre que estoy en un nuevo trabajo siempre pasa algo extraño, siempre sucede que hay una "preferida" y pues eso realmente me incomoda. Por que me hace sentir menos , sobre todo por que el jefe ke me contrata pues a mi no mas siento que no toma en cuenta mi trabajo.

#2. maria

05/05/2010 20:07 — email

su respuesta a estya pregunta es de mucha utilidad pero en este caso no es lo que yo buscaba.
FELICIDADES.

#3. isela

26/04/2010 22:39 — email

hola espero que alguien me pueda ayudar soy una persona un tanto tímida mas cuando abro la boca solo digo estupideces porque digo lo primero que me viene a la mente y eso me causa muchos problemas en mi entorno por a sin contar soy mentirosa compulsiva miento y me salen las mentiras bien fácil y se que esto no esta bien me dan depresiones lloro de la nada y quiero controlar la vida de los demás, quiero que todo se haga a mi antojo y eso claro que les causa muchos problemas a mi familia y mis decisiones la mayoría de las veces son erradas quisiera abecés cortarme la lengua profa que alguien me ayude.

#4. joaquin stone

21/01/2010 15:29 — email

Tengo mas de 40 años y mi problema siempre ha sido controlar mis penamientos, no logro concentrarme en algo y muchas veces me distraigo olvidandome hasta de lo que me estan diciendo en ese momento ¿como logro tener control?

#5. patricia

26/12/2009 12:16 — email

Gracias lo voy a poner en práctica. Porque soy bastante impulsiva.

#6. marel

26/11/2009 18:07 — email

me parece super importantisimo lo que dice y felicidades excelente ayuda para ser prudentes
gracias

#7. margaret

29/09/2009 18:09 — email

Por lo q observo la estrategia es ser positiva ,utilizar eldeseo u objectivo deseado ,gracias .

#8. vianny vargas

28/09/2009 20:54 — email

¿como vencer al enemigo?

#9. Yulianna Milagros

24/09/2009 21:56 — email

Soy muy temperamental, hay ocaciones en las que no se ni porque me enojo. Podrían ayudarme a aprender a controlar mi temperamento?

#10. PATRICIA

02/09/2009 15:34

Mi principal problema es que no puedo mantener una conversación trivial con otra persona, a veces no sé como empezar ni como enlazar una frase y otra, no se me ocurre nada y caigo en muchos silencios, tengo un bloqueo y no se de uqe tipo, pero está arruinando mi vida social.

#11. Maria Galeano

22/08/2009 12:03 — magp976 at hotmail dot com

El ser impulsiva o enojarse es igual que ser una persona de mal genio o temperamental.Deseo recibir articulos relacionados con PNL.¿Cómo perdonar una infidelidad?Gracias.

#12. nixa mancera fuentes

16/08/2009 10:13 — nguaviare at yahoo dot es

Esta sugerencia me parece muy buena, pues a mi me pasa algo parecido,y muchas veces doy la impreción equivocada de mi misma, cuando voy a ser evaluada me ivaden los nervios en mi mente, y sólo empiezan a llegar pensamientos negativos sobre mi misma, de igual manera me oculto tras una barreara de rigidez, pienso que soy insegura, cómo puedo lograr controlar esos sentimientos?.

#13. Patricia

21/07/2009 23:47 — email

como evitar controlar ser tan suceptible ante algunas palabras, actos o gestos que me afectan, en su mayoria por las personas que mas quiero

#14. Teresa Sánchez

29/06/2009 17:20

Creo la respuesta no ayuda enmucho yotambién soy impolsiva peor lo masimportante es comole hago para reaccionar en elmomento y hacerlas respiraciones,estanta la ira que ni siquiera puedes pensar claramente.

#15. johanna gamiño

19/06/2009 10:06 — catrina78 at hotmail dot com

me gusto mucho este articulo, me gustaria saber mas sobre esto, ya que sufro de este problema, quiza es el mas fuerte que sufre mi personalidad, he tenido momentos muy duros por consecuencia de mis impulsos y mi temperamento fuerte, y me gustaria cambiarlo, ya que me ha traido bastantes sufrimientos...

#16. Gerardo Perez

17/06/2009 18:53 — email

Me parece una buena tecnica la respiracion.
Es muy importante el mantener la calma en todo momento ya que atravez de un dialogo con diferentes posturas tambien podemos ampliar nuestra vision de las cosas.

#17. Julia Ortega

13/05/2009 07:13

Super bueno este articulo, pues yo muchas veces no soy prudente y hago comentarios aunque se que son verdad, a las demas personas les disguta que uno exprese lo que siente y piensa, de otra parte me gustaria que me ayudaran mucho, tengo un problema con mi hijo de 18 años, esta en la universidad y ya ha perido dos semestres por estar a toda hora jugando juegos de hazar el me dice que le gusta mucho y creo que ya se le convirtio en una adiccion el es buen hijo, pero este problema lo esta cambiando mucho y hasta agresivo se a vuelto con migo, no quiere aprovechar las oportunidades que le hemos dado de estudiar en una buena auniversidad, no se que voy hacer me siento como si mi trabajo como madre no hubiese sido suficiente, pues estoy con las manos atadas, tambien le gusta fumar mucho y beber, a pesar de ser un paciente cardiaco y asmatico

#18. xinia castillo hidalgo

03/05/2009 17:36 — pinquita at hotmail dot com

era justo lo que andaba buscando como no enojarme o al menos controlarme y cuando lei la palabra prudencia recorde una situacion que me habia sucedido en la semana y donde fui prudente, entonces tomare esa situacion para revivirla todas las noches y adquirir asi la tranquilidad.

#19. odianez mtz crz

17/04/2009 21:24 — tekwel at hotmail dot com

me gusta mucho este comentario de no enojarse uno en el comento en que lo contradicen, soy de las personas que se enfadan facilmente si puede envieme in video o algo que me ayude a un mas con mi problema

#20. jose

17/03/2009 07:40

me gustaria esta siempre con menos enojo pero mi pareja le facina observame enojado, por eso hago terapia y algunas veces tomo la decision de marchame un rato y despues regresar

#21. Manuel

15/02/2009 07:24 — email

Estas técnicas son interesantes bastante interesantes. Quisiera comentar algo sobre el enojo. Cuando sucede algo que no nos gusta..los primeros cinco segundos son decisivos para reaccionar mal ó simplemente no reaccionar, yo contenía la respiración esos 5 segundos...y por medio de la voluntad elegía no contestar ó hacerlo sin enojo. Pude constatar que después de 6 o 7 veces de esa práctica...la respuesta sin enojo ya era automática..y mas tarde ya fué parte de mi caracter.

#22. luis eduardo espejo

04/02/2009 08:19 — leef1998 at hotmail dot com

como poder contrlar el insulto de otra persona

#23. patricia parabere

03/02/2009 15:36 — patri8414 at sonico dot com

solicito saber si en cordoba y universidad de cordoba en que piso se situan estos cursos.soy de alta graciadesearia ir.ypresenciarlos.se y me dijeron eque en cordoba universidd estan dando.y cuando empiezan.y si cobran algun arancel.gracias

#24. FREYA GONZALEZ PORCAYO.

20/01/2009 23:37 — freyaviaja at hotmail dot com

Hola¡ que tal..
pudieran ayudarme con un aritulo o responder ami pregunta..
que hay de las emociones ala hora de hacer una compra, donde queda el deseo? las emociones preceden al deseo o viceversa, por favor espero me puedan ayudar saben es mi tema de tesis.gracias.

#25. Juana Alemany Serra

20/01/2009 09:11 — juana.alemany at orange dot es

Hola me interesa saber más sobre la PNL. Los articulos que he leido me han parecido muy interesantes como introducción. Ahora me gustaria saber donde puedo dirigirme, que libros me recomendais, o que cursos hacer. Vivo en España, Mallorca (baleares).
Muchas gracias

#26. JESUS ALBERTO LIZARRAGA

02/11/2008 16:59 — email

COMO UTILIZAR LA TECNICA DE PNL EN EL CONTROL DE LAS EMOCIONES, EN UN MOMENTO ESTRESANTE OCASIONADO POR UN ACCIDENTE DE UN FAMILIAR.

#27. karen

01/11/2008 18:32 — kgcn86 at hotmail dot com

Hola me entere de este tema e una conferencia a la que asistí me gusto mucho por que la verdad en el momento necesitaba algo asi para mi vida pero me gustaría saber mas sobre el tema y también me gustaría que me aconsejaran para saber que es lo que tengo cuando en ocasiones así no quiera en mi cabeza se presentan pensamientos que me hacen sentir rabia y dolor la verdad no me gusta sentir esto y cuando esto pasa me siento muy mal como cansada y sin ánimos agradecería su respuesta

#28. elizabeth

13/10/2008 23:21 — ely_gold at hotmail dot com

hola, yo tomaba medicamentos controlados por lo mal k estaba de los nervios, asisti a terapias de PLN por 3 meses y deje los medicamentos y cada k me enojo solo hago los ejercicios de respiracion y me ayudan mucho, pero lo mas importante es aprender a controlar el enojo.

#29. leonardo soto

17/09/2008 15:12 — leocanto25 at hotmail dot com

quisiera hacer una agregacion a la sugerencia de la sra armas con relacion a la pregunta que envian de cordoba mexico: existen algunos momentos caracteristicos y particulares en los que aparece el enojo y la impulsividad (despues del trabajo, antes del trabajo, cuando inicias el dia con alguna preocupacion, cuando olvidaste hacer algo, cuando hace demasiado calor, cuando hace demasiado frio..etc. ...detectalos; y luego procura evitar al maximo entablar comunicacion o algun tipo de contacto con otros mientras en el ambiente exista eso que detectaste. es un buen inicio...

#30. jehiely gonzalez

27/08/2008 22:35 — zulloreforever20 at hotmail dot com

hola, me di cuenta de esto del PNL por una revista me parecio muy importante ya que creo que necesito ayuda devidoa que sufro depresion y pues tambien de cualquier cosa me enojo o tiendo a ser muy sensible por cualquier cosa que me digan me da mucho sentimiento soy muy impulsiva tambien y pues quisiera saber tambien como hacer para descubrirme a mi misma soy una person insegura y siempre me siento culpable casi de todo bueno pues quisiera saber mas acerca de este tema y en que podrian ayudarme en especial tengo muchas preguntas y quisiera que me dieran algunas sugerencias , GRACIAS .

#31. alberto morales

06/08/2008 19:47 — email

hoy por primera vez escuche de PNL y senti curiosidad por saber de este conocimiento, lei algunos puntos de uds. y me parecieron interesantes, me gustaria involucrarme mas, si alguien se interesa me puede enviar correos estoy abierto gracias

#32. luis

04/08/2008 11:11 — lahf10 at hotmail dot com

yo teengo un pregunta e leido mucho sobre el PNl y me parece mu beneficioso,pero q ago para controla y corregir la inseguridad, anciedad,fobia de persona y a sitios, vomito, y la rabia q me afectado mucho en la parte persoanal y laborar ,gracias por a atenderme

#33. sebastian

27/07/2008 00:35 — juliansc_90 at hotmail dot com

yo soy deportista y pss en mi deporte necesito aprender a concentrarme y dejar los nervios q puedo hacer?

#34. Alexis

06/07/2008 18:42 — alexiii15 at hotmail dot com

Es de suma importancia esta información y ayudas, gracias por darnos las herramientas para manejar nuestras conductas, actitudes, comportamientos y lo mas importante nuestros pensamientos, manejar el enojo es de estar bien y buscar el origen del enojo en común.

#35. Alba Mariño Rueda

16/06/2008 21:31

ante todo, este tema me interesa.
comparto la estrategia de laura, toda vez, que cada individuo ve las cosas desde otro punto de vista distinto al de uno, esta es la percepcion, el modo de como usted vea las cosas como las perciba, lo digo por experiencia he aprendido mucho a ser prudente, gano mas y me siento comoda

#36. ramiro buelvas sanchez

06/06/2008 19:42 — ramiroentusiasmo at hotmail dot com

hola mis profesores ayudenme con algo que necesito urgente: como hago para concentrarme aveces o mejor casi siempre nunca me concentro mi mente hace mucho ruído. necesito concentracion y atencion y controlar la ansiedad por favor es urgente

#37. Araceli

05/06/2008 21:20 — araceliangulo006 at hotmail dot com

Me parece sumamente interesante lo de la programación, lo he estado practicando y me ha dado buenos resultados.Pero es importante tener mucha concentración y evitar los distractores.

#38. Gualu

04/06/2008 08:58

Hola, a mi en lo particular esto de la PNL en muchos ambitos es muy importante, principalmente en este punto, pues ultimamente si he sido bastante impulsiva y tiendo a enojarme facilmente, pero con esta tecnica, si que eh notado que al respirar de manera adecuada y profunda, ayuda a mejorar la concentración y a ser más paciente y prudente en la manera de reaccionar, muchas gracias por exponer estos temas de gran utilidad para muchos de los visitantes que navegan por estas paginas... saludos!

#39. Patriciag

14/05/2008 18:19

En ocasiones soy muy impulsiva, me irrito facilmente, he realizado lo de la respiraciòn pero no ocurre nada. Mi hija presenta dificultades de aprendizaje cognitivos leve y en ocasiones da respuesta incoherentes que me alteran y precisamente lo hago con ella,
Necesito que me ayuden y me colaboren que ejercicios le puedo aplicar a mi hija y yo para mejorar las relaciones ya es una joven de 18 años pero si edad cognitiva es mas o menos 14 años

#40. Guadalupe Reyna Cisneros

13/05/2008 21:29 — lupi_reyna at yahoo.com dot mx

Me encanta lo que he leído me fustaría encontrar libros

#41. daniela Castro

10/05/2008 10:42 — cendri1 at hotmail dot com

Estoy pasando por una situación dificil con mi esposo yo pongo en practica la manera de tener una buena comunicación con el, sin embargo por cualquier cosa se molesta yse altera gritando o dando ordenes alos niños sin que realmente su reacción sea coherente con la situación que provoca ese enojo. Por mas que en momentos hablo con el me doy cuenta de que no esta en sintonia con lo que le digo. Que puedo hacer par ayudarlo y para yo poder manejar esto sin que me sienta aveces triste y como si perdiera la esperanza de mejorar la situación?
gracias de antemano por su orientación,

saludos,

daniela.

#42. juvenal rodriguez lopez

06/05/2008 10:17 — juve4795 at hotmail dot com

boy a poner en práctica

#43. griselda hernandez

28/04/2008 10:40

se me hace interesante este espacio por haci nos retroalimentamos todos. me guataria saber como puedo dominar mi miedo hablar en publico

#44. felipe

18/04/2008 21:33 — felix16z at hotmail dot com

hola soy un joven estudiante quiero investigar mas aprender mas sobre PNL y aprender a controlar mi emociones y todos los campos q ayudan aser una mejor persona sobre todo los mas relevantes y extraudinarios y saber los secretos mas profundo q ocultan

#45. Adiela Valencia Zuluaga

15/03/2008 12:43 — adielavalenciazuluaga at hotmail dot com

Me parece extraordinario el ejercicio.
Sería bueno en vez de decirse "yo puedo ser prudente, sería mejor "yo soy prudente. Hablar en presente y en forma determinante.
Gracias

Adiela

#46. Gonzalo Martin

09/03/2008 20:26 — gmartinperez at hotmail dot com

Hola, que tal!.. les saludo desde Venezuela... quisiera iniciar en esto de la PNL... desearia saber con que libro puedo comenzar a practicar esta tecnica... espero su respuesta. Gracias! GM

#47. Lydda Maritza Villamizar G.

03/03/2008 19:15 — email

Hola soy terapeuta Ocupacional y trabajo con niños especiales en este momento manejo el metodo A.B.A para abordar comportamiento pero quisiera complementarlo con PLN espcificamente en autistas...

#48. sofia

27/02/2008 16:41

no me es suficiente, en mi caso exploto con cualquier cosa y luego me arrepiento, me siento culpable de lo mal que me va en la vida.
tendre remedio? que puedo hacer para ser la mujer paciente y considerada con todos.