Unos de los sentimientos más frecuentes en el ser humano es el del enojo. Existen personas que parecen que viven constantemente en este estado, y por supuesto son con las cuales no quisiéramos estar y les sacamos la vuelta. Pero la verdad es que todos nos enojamos en ocasiones por algo que alguien nos hace, según nuestra percepción, por algo que no nos hacen, o por algo que nosotros mismos hicimos o dejamos de hacer.

 El sentir enojo o ira es normal. La respuesta que le damos a este sentimiento es lo que marca la gran diferencia. Aquí el gran problema puede ser que cada vez que nos enojamos, nos dejemos llevar en automático por este sentimiento y no seamos capaces de ver más allá de nuestras narices, pues le damos el poder a algún hecho ocurrido en nuestro entorno, que nos empieza a hacer sentir como una olla a presión a punto de explotar, lo cuál nos está impidiendo ver más allá de nuestras narices. Muy a menudo el enojo se acompaña de pensamientos de venganza y esto nos puede llevar a humillar, criticar, juzgar peyorativamente, ofender, fastidiar y hasta a odiar a otra persona, sintiendo culpa por ello, o haciéndonos cada vez menos humanos e incapaces de convivir en el mundo, pues nos vamos encasillando en un caparazón blindado donde no dejamos penetrar a nadie y nos empezamos a aislar de la realidad y a vivir en el infierno.

Las consecuencias de nuestro enojo, dependiendo del grado que manejemos, pueden llegar a ser muy importantes. Por ejemplo, si en el trabajo el jefe, la secretaria o algún empleado hace algo que me molesta y me causa enojo, si yo no soy capaz de manejarlo, puedo trasladar este sentimiento a mi casa con mis hijos, mi esposa, mi madre, etc., causando un deterioro en las relaciones familiares, y organizando una guerra donde no hay necesidad, ya que estoy haciendo que paguen justos por pecadores. O al revés, si el enojo es en casa, me lo llevo al trabajo, y ahí es donde yo lo exteriorizo, provocando conflictos con mis compañeros, mi jefe o mis subalternos que no van a llevar a nada bueno.

En el ámbito de la salud, el enojo, al igual que cualquier otro sentimiento negativo nos hace daño repercutiendo en nuestro bienestar físico ya que la química de nuestro organismo pierde el equilibrio, y nuestro cuerpo empieza a descargar adrenalina y cortisol para recuperarlo. Las descargas frecuentes de estas substancias deterioran el sistema inmunológico entre otras cosas, por lo que somos presas fáciles de enfermedades tales como gastritis, dermatitis, colitis o síntomas desagradables como dolor de cabeza que puede convertirse a la larga en migraña. ¿Conoces a alguien que está constantemente enfermo? Observa qué clase de carácter tiene, seguramente no ha podido manejar algún sentimiento negativo en su vida, no necesariamente es el enojo, pero es el tema que nos ocupa por ahora.

La cuestión es ¿qué puedo hacer yo contra el enojo? Aprender a manejarlo, ya que muchas veces a lo largo de nuestra vida puede estar presente, pues como decíamos arriba, no es malo sentirlo, sino lo importante es la respuesta que le demos en ese momento y en los siguientes.

38 Responses to “El enojo y sus consecuencias”

  1. mauricio anibal torres

    me gusta que allá estos consejos por que a menudo suele pasarnos a todos y cuando no encontramos una solución nos precipitamos y esto trae graves consecuencias.

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  2. Mariana

    Articulo lindo sobre el enojo

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  3. ELSY

    yo soy una enojona nadie me soporta
    pero mis padres me comprenden ya que soy asi desde chica

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  4. fanny pacheco

    me ayudado bastante para entender comportamientos que antes no entendia.
    sigan escribiendo

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  5. antonia

    buendia me encanta el tema de pnl tome un seminario en colombia bogota y ademas me informo por la interner me encontre esta wed es intereseante y me gusta como abordan lo temas
    es posible me gustaria recibir articulos sobre pnl. mil gracias

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  6. Isabel jimenez

    us consejos son maravillosos,mi pareja se enfurece con facildad casi diario y por cosas generalmebte que malinterpreta lo peor es que me hace enojar y acabo peor que el de enojada inclusive esto esta afectando mi salud, y este articulo me abre una maravillosa oportunidad para cambiar la vida de ambos.Gracias

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  7. Deisy Gomez

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  8. luisa

    Hola soy una persona que se enoja muy facilmente, y que tiene arranques de violencia me cuesta controlarme y generalmente me pongo a llorar me gutaria que alguien me ayudara ya no puedo mas…

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  9. Araceli

    Informacion muy importante ya que yo soy muy enojona, pero con lo que he leido voy a prendiendo poco a poco a controlarme y realmente me doy cuenta de que es un informacion bastante buena.

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  10. anna

    muy interesante las terapias neurolinguisticas, me gustaria que pusieran algun escrito sobre la timides o laas fobias sociales , mil gracias hasta pronto.

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  11. gabriela avila

    me encantan los artículos que presentan, no tengo mucho tiempo para revisar la pagina pero cuando lo hago me facina toda la información que nos presentan.

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  12. Leon Parra

    Alguna vez haz experimentado el descanso y la satisfaccion mental que otorga el perdonar la ofensa, perdonarla es un decir, la herida queda y la persona que hemos ofendido o que nos ha ofendido queda posesionada nuevamente en el terreno de la desconfianza, no sabemos cuando esta situacion vuelva a ocurrir, por mas que programemos y reprogramemos la respiracion y el sentimiento, cada vez se nos sera mas dificultosos conseguir nuestra estabilidad, perdonar y olvidar sera lo mas recomendable, y para ello necesitaremos demasiada practica, empiezala para disfrutar de la alegria de sanar con el perdon.

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  13. pedro torres b.

    es muy importante en la vida saber algo tan importante como es la PNL. En el uso cotidiano gracias.

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  14. Gusanita

    Huola soy una persona que se enoja muy facilmente, me cuesta controlarme y generalmente m epongo a llorar me gutaria que alguien me ayudara ya no puedo mas.

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  15. Francisco Javier Riojas Santa Cruzz

    Me parece una página estupenda, lei un libro sobre PNL, y me hizo efecto, por un tiempo, en cuanto a una mejor manera de orientar mi pensamiento, pues de dijeron que tenía disrritmia cerebral a los 13 años y tengo aún cierta dificultad para concentrarme, me gustaria que me escribieran y me dijeran como puede ayudar la PNL al tratamiento contra la diabetes. Por otro lado mi hijo de 14 años, se ha tornado muy rebelde, grosero e irrespetuoso. ¿qué puedo hacer?
    gracias

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  16. María

    oh Dios es lo que me pasa muchas gracias y por favor envienme mas del tema

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  17. Mónica Graciela

    Me encanto este artículo, soy docente de adultos y Directora de una escuela rural, me agradaria que me envien material para poder poner en practica conmigo misma y para trabajar con mis docente y alumnos, pues creo que muchas actitudes como conductas se pueden modificar y mejorar.

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  18. Norma Campillo

    Me han gustado mucho y los estoy poniendo en practica. Me gustaria que pusieran mas articulos sobre como tratar la depresion en Adolecentes

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  19. zakura

    pues esta pagina esta muy interesante ablando mucho sobre esto del tema que deveriamos de tener pasiencia en las cosas tales mucho como el enojo y otras cosas pero esta muy bien resumido .

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  20. Gustavo Piña

    Descubro esta pagina por casualidad, y no puedo ocultar que me sorprendio gratamente; por todos los articulos que he visto y este que he leido que es muy bueno ya que este mal nos afecta tanto emocional como fisicamente. En lo consecuente sere un arduo lector de esta pagina

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  21. Niña EnFeRM4

    Solo sé que si hay alguna discusion grave no creo que las dos personas enfrentadas se pongan a inhalar y exhalar aire una frente la otra…

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  22. anilu

    un pequeño ejercicio, para que ya no te tengas que enojar con las personas en general” prueba es ta bueno este ejercicio” te mando un saludo preciosa, cuidate

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  23. Ana Luisa

    La PNL es muy práctica los felicito x el espacio y la info q dan. El manejo de las emociones x medio de PNL si ayuda a equilibrarlas con la razón, creo q se pueden cambiar los patrones de comportamiento, y sin duda es algo q tenemos q practicar más cotidianamente.
    Me gustan los temas q abordan.

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  24. Liliana Blanca Villar

    Muy bueno, y verdaderamente muy sencillo, es tan sencillo como un suspiro, y a veces nos ahogamos en un vaso de agua, por no saber que hacer.

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  25. Francisco Inchicaque Oncoy

    El enojo se da por la actitud tradicional propio de la cultura machista, se basa en el paradigma que quien grita mas fuerte tiene la razon o quien muestra actitudes fuertes de enojo e insultativo, el resto lo “respetara al griton enojado”.
    Obviamente el cambio cultural por otro paradigma de buscar el entrendimiento, el de ganas tu y gano yo, podria mejorar y eliminar el enojo. No entiendo porque debemos hacernos danos y danar al resto, por algo intrascendente, comol tampoco entiendo las causas de las guerras asolando vidas humanas, probablemente por los enojos al no entenderse humanamente. El enojo obedece y se da mas en las personas que tienen influencia de la evolucion reptiliana, que genera actitudes defensivas de instinto animal. No creen Uds.?
    Atentamente
    Francisco

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  26. Ilse

    Excelente artículo, claro conciso y preciso. De mucha ayuda para mi que soy sicopedagoga y tengo nuños con muchas rabietas y enojos . Me ha servido mucho, gracias!

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  27. jorge

    Muy importante el comentario,todos pasamospor esaas situaciones,mi pregunta es, el enojo que me produce determiinado hecho que hablan de mi persona,en mi negacion noo estare justificando que lo que digo sobre el otro es lo que niego de mi.Gracias

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  28. miguel

    lo que dises al final de que hay que darle a enter a la persona que su comentario causo enfado pero hay personas que suelen ser hipocritas y les encanta tratar de arroyar a las personas

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  29. henry alberto chirinos

    felicito a este espacio que nos permite a las personas que nos gusta ller articulos referenciales con la programacion neurolingistica, en especial a este, ya que es importante controlar nuestros enojos y saber como reaccionar ante cualquier circunstancia que se nos presente, mi tesis de grado se baso en programacion neurolinguistica dirigida a los docntes de la segunda etapa de educacion basica en venezuela.

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  30. gabylu

    Muy interesanta su pagina web la verdad en mi familia somos dos vamoes , una mujer y mama pero siempre hay enojo, y mucho estress por hermano que es neuotico y para y pienso que nos haria bein una buena terapia a los cuatro

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  31. Angela

    HOLA ESTE ARTICULO ESTA MUY BUENO YO SOY UNA PERSONA QUE ME ENOJO MUCHO POR EL MEDIO DONDE ME DESEMVUELVO LLENO DE PROBLEMAS Y LA GENTE INCOSIENTE QUE TENGO AL REDEDOR GRACIAS POR SUS CONSEJOS PERO ME GUSTARIA QUE ME ACONSEJARAN A NO SENTIR ODIO NI RESENTIMIENTO CONTRA ELLOS LE VERDAD QUE NO SE PERDONAR DE CORAZON YA QUE ESAS PERSONAS SE LE DAN MAS DE VEINTE OPORTUNIDADES Y VUELVEN HACER LO MISMO ESTOY LLENA DE ODIO ACONSEJEME DE LO QUE DEBO HACER GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA

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  32. DORIS CASTELLANOS GELVEZ

    MUY INTERESANTE PODER LLEGAR A CONTROLAR TODOS LOS SENTIMIENTOS NEGATIVO QUE EXISTEN DENTRO D NOSOTROS QUISIERA AHONDAR MÁS ME INTERESA SABER MÁS SOBRE TERAPIA NEUROLINGUISTICA COMO SUPERAR EL PANICO ESCENICO ME INTIMIDO MUCHO CUANDO VOY A HABLAR EN PUBLICO NO SOY CAPAZ TAMBEN ME GUSTA CANTAR Y LO HAGO BIEN PERO CUANDO VOY A CANTAR EN PUBLICO EL PANICO ME ENVUELVE .

    gracias

    DORIS

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  33. Valeria

    Necesito hacer una cita de este texto pero no sale la información necesaria para hacer la ficha bibliográfica como puedo conseguirla o conseguir información sobre el manejo del enojo?

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  34. harold Armando Juajibioy

    El enojo, es un estado natural del ser humano, este ha sido estigmatizado, es decir que tiende a ser soslayado de forma represiva, no dado la bienvanida en nuestro ser, el hecho de no darle la bienvenida hace que se acumule, entonces monopilizamos sus sintomas asta acumularlos tanto que explotan. Una alternativa es darle la bienvenida, celebrar el estado emocional, en silencio, ser observadores de su creciomiento y a la vez desvanecimiento.

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  35. mackane

    si muy interesante

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  36. Mª Graciela

    muy bueno el articulo, lo práctico de vez en cuando, me gustaria que colocaran algún artículo sobre rapport

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  37. armida balderrama nieto

    que maravilla , voy a empezar a practicar ésto, luego les comparto como me va. gracias mil.

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